El dolor del duelo
Tras la pandemia del Covid-19 que todos sufrimos, el tema del duelo parece haber tomado un protagonismo tal, que tengo la impresión de que su sentido o bien se ha distorsionado o incluso, se ha perdido. A menudo escucho en la consulta (y, no sólo ahí): “ha fallecido un familiar al que quería mucho, pero ya he llorado lo que tenía que llorar y ya he hecho el duelo”. Pero, en verdad, ¿eso es “hacer un duelo”?
¿Qué es el duelo?
Se suele decir popularmente la frase “EL DUELO DUELE”. Creo que efectivamente esa frase encierra mucha verdad. Es inevitable, hacer un duelo, es doloroso. Pero también es muy importante saber que ese dolor no es gratuito, sino que es parte del motor que nos permitirá vivir nuestra vida de una forma mucho más agradable y satisfactoria. Suelo decir en mi consulta: los atajos son pequeñas trampas que casi siempre nos conducen a laberintos y “líos” que luego requieren mucho más tiempo para solucionarse.
Por eso, el duelo, es un proceso, es decir, necesita y lleva su tiempo.
Cuando sufrimos una pérdida, sea del tipo que sea, porque podemos perder a un ser querido, pero también un trabajo, nuestra mascota querida, nuestro país o también una etapa vital que debe quedar atrás, se hace necesario dar un sentido personal a esa pérdida. Es lo que llamamos la elaboración del duelo. Muchas veces seguimos adelante en nuestras vidas ignorando las pérdidas emocionales pendientes, como si ya no contaran, quedando de esta forma como congeladas. Pero es importante saber, que esa forma de funcionar, sin darnos cuenta, nos va “pasando factura” y tiene sus consecuencias, por ejemplo:
Algunas consecuencias de los duelos pendientes
- Ansiedad difusa (es decir, un malestar general que no sabemos definir)
- Tristeza y cuadros depresivos (a veces, inexplicables)
- Apatía y falta de motivación
- Dolores corporales que no explican los diagnósticos médicos (cardiacos, musculares, respiratorios, etc.)
- Miedos enigmáticos que impiden afrontar nuevos proyectos
- Trastornos adictivos
Por eso, huir de los duelos pendientes, puede sumergirnos en estados mentales de un sufrimiento aún mayor del que, sin darnos cuenta, tratamos de escabullirnos. Por eso, hace falta casi siempre pedir ayuda profesional, porque la tristeza y la alegría la mayor parte de las veces van mezcladas inconscientemente y desenredarlas, requiere de la intervención de un especialista. En mi consulta, Consulta Martín Solar escucho habitualmente estos malestares.
La importancia de afrontar el duelo
El duelo es una experiencia universal, pero no siempre se transita de forma saludable. Si sientes que te has quedado atrapado en el proceso, la Consulta de psicoterapia y psicoanálisis de Ana Martín Solar, está aquí para ayudarte.